而且盐吃得那么多一定会摄入非常多的水<

时间:2018-10-10 10:40 来源:http://www.hbshxs.cn

在这里,你要了解【基础代谢】的概念:指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。(敲黑板划重点!最低的能量需要!)

「吃盐减肥大法」真的能减肥吗?

「吃盐减肥大法」的本质

因此某个明星别说吃饱饭了,连基础代谢都维持不了。这固然能在短时间内迅速减脂瘦身,但是对身体的损害可就太大了。

光吃盐啥没有其他热量摄入,就相当于节食,瘦是肯定 ,可身体吃的消吗?

我们都知道,减肥的基础公式是【能量摄入(每日吃喝) 能量消耗(+活动消耗)】,但这并不代表“只要少吃点,让摄入小于支出就行了”!

如果每天如此,早餐和中餐也不额外摄入,相当于热量瞬间降为原来的 2/3,一般这时热量摄入小于支出,理论上来说是完全可以减肥的。

不过记住,这里的重要前提是你能持之以恒,并且不额外吃其他食物。然而,通常人坚持一两天以后就会抵抗不住这样的饥饿,于是开始暴饮暴食,体重不但没有下降反而一飞冲天式地暴涨。

即便能扛住饥饿,吃了这么多盐,你的身体也会感觉非常不好。先是肾脏觉得自己的工作压力实在太大,随时准备罢工,然后也会不请自来。这样的减肥法你要吗?

减肥不可能只靠盐

盐本身不带任何热量,相当于晚上什么都没吃。而且盐吃得那么多一定会摄入非常多的水,水撑着肚子,产生传说中抑制食欲的饱腹感。

因此从安全角度来说,任何低于基础代谢的饮食,都不推荐普通人使用!不仅极易发生,还可能出现明显的损害。

也就是说我们常人一天什么都不做,一动不动都会消耗这么多能量。